Lipomax

Perder peso através de nutrição adequada

Em termos de nutrição, existem várias áreas que afetam se uma criança aumenta ou diminui.

Os culpados usuais para um rápido ganho de peso:

Doces

O ganho de peso por doces é provavelmente a opção mais óbvia. As crianças experimentam doces em sua infância como algo positivo. Eles são usados ​​por pais, conhecidos e parentes como recompensa ou suborno. Os pais devem, portanto, observar bem o consumo de açúcar e gordura de seus filhos, sem pronunciar proibições básicas. Como pai ou mãe, é importante ficar de olho nos petiscos de seu filho, controlá-lo ativamente e, se necessário, reduzi-lo discretamente.

Lanches

Muitos pais sempre tendem a oferecer pequenas refeições. No entanto, a disponibilidade constante de alimentos também incentiva as crianças a acessá-lo, o que pode não estar com fome, mas apenas sentir o apetite. O que é menos problemático para crianças magras é realmente difícil para crianças com excesso de peso. Claro, você deve sempre seguir um horário regular de refeições para evitar a fome e evitar o metabolismo prejudicial. Lanches ou lanches doces e oleosos fora dessas refeições devem ser a exceção especialmente para crianças com excesso de peso. Se os pais ainda quiserem estar preparados para a fome a qualquer hora, então frutas e vegetais devem ser oferecidos. Alimentos de saturação a longo prazo devem fazer parte das refeições principais. 

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Refeições principais não saudáveis

Embora às vezes os lanches possam ser negados, a regularidade das refeições principais não deve ser afetada por restrições. Apenas o tipo de preparação de alimentos e o tipo de alimento podem ser alterados para apoiar o processo de perda de peso necessário da criança. Especialmente carboidratos e gorduras contribuem para ganhar ou engordar rapidamente. Os pratos baseados nestas substâncias são, portanto, bastante contraproducentes e, portanto, devem ser menos na placa com uma diminuição desejada. Por outro lado, alternativas saudáveis ​​com baixo teor de gordura e uma alta proporção de vegetais, frutas e produtos de proteína, como peixe e carne branca, ajudam as crianças a perder peso rapidamente, pois elas são significativamente mais baixas em calorias.

Perder peso através de nutrição adequada